ここで今現在使用している化粧品とサプリをご紹介します。
1．ビタミンＣセラム
肌に直接ビタミンＣを塗る事にしました。
高濃度ビタミンＣは肌に吸収されることが確認されています。
過去記事 ビタミンＣのホントとウソ
棟方志功全集 全十二巻
2.レチノール（ビタミンＡ）
ビタイミンＡにも摂取量によっては肺がんのリスクを増加させる危険があるとのことですが、肌に直接塗るとターンオーバーを早める事が出来るので、レチノールクリームを使用しています。
こちらはアマゾンでも取り扱っています。
但し、肌への刺激が強いので毎日の使用は控えた方が良いかもしれません。
私の場合は連続して使用すると肌がヒリヒリしてしまうので、３日おきに使用しています。
ビタミンＣとレチノールの使用方法
朝
１：化粧水を塗る。
化粧水にはあまり保湿効果がないという情報あるので、化粧水は肌を軽く潤す目的で使っています。
その為私は安価なハトムギの化粧水を使用しています。
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２：ビタミンＣセラムを塗る
よく伸びるので３滴ほどを取って肌に塗ります。
３：ワセリンを薄く塗る
ワセリンをうすーーーく塗ります。
４：日焼け止めクリームを塗る
日焼け止めクリームの効果については過去記事をご覧下さい。
ここまでが朝の肌ケアです。
夜
１：入浴後に化粧水を塗る
２：化粧水を塗ったあとでビタミンＣセラムを塗る
３：レチノールクリームを塗る
４：ワセリンを塗る
まとめ
朝は保湿と紫外線対策をしつつビタミンＣの摂取を目的としてケアをする。
夜は保湿とレチノールでターンオーバーを早めることを目的としてケアをする。
とりあえずこのような目的で肌のケアを行っています。
今週の肌状況
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